România va trece la ora de vară în noaptea dintre 28 și 29 martie, când ceasurile vor fi ajustate cu o oră înainte. Astfel, ora 03:00 va deveni 04:00, iar ziua de duminică va avea o durată redusă, de doar 23 de ore. Această schimbare marchează începutul perioadei în care se va beneficia de mai multă lumină naturală pe parcursul zilei.
România trece la ora de vară
În noaptea de sâmbătă spre duminică, 28 spre 29 martie, România va trece la ora de vară, moment în care ceasurile vor fi avansate cu o oră. Astfel, ora 03:00 va deveni ora 04:00, iar ziua de duminică se va scurta la 23 de ore. Această modificare semnifică trecerea de la ora standard a Europei de Est (EET) la ora de vară (EEST), oferind zile mai lungi și mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei.
Impactul schimbării va fi resimțit în special seara, când apusul va avea loc mai târziu, în timp ce diminețile vor fi mai întunecate pentru o perioadă. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, explică faptul că „trecerea la ora de vară poate fi mai greu de suportat decât revenirea la ora de iarnă, deoarece implică pierderea unei ore de somn. Această modificare poate genera stări de oboseală, dificultăți de concentrare și probleme în trezirea de dimineață, în special în timpul adaptării la programul obișnuit”.
Lungu subliniază importanța adaptării ceasului biologic, care reglează ritmul circadian, și menționează că efectele schimbării orei nu se manifestă la toate persoanele. Dacă adaptarea se dovedește a fi dificilă, se recomandă expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei, iar în cazul somnolenței persistente, se pot introduce perioade scurte de odihnă, de aproximativ 20 de minute.
Psihologul Florina Anichitoae sugerează de asemenea limitarea expunerii la ecrane cu lumină albastră înainte de somn. Schimbarea orei este implementată în majoritatea țărilor europene pentru a optimiza utilizarea luminii naturale și a reduce consumul de energie, adaptând activitățile la lungimea zilei.
Cu toate acestea, utilitatea acestei măsuri a fost contestată în ultimii ani, inclusiv la nivelul Uniunii Europene, unde s-au purtat discuții despre posibila renunțare la schimbarea sezonieră a orei, fără a se ajunge însă la o concluzie finală. Ora de vară va fi menținută până în toamnă, iar revenirea la ora standard va avea loc în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, iar ziua va avea 25 de ore. Schimbarea orei se efectuează de două ori pe an, în ultimul weekend din martie și în ultimul weekend din octombrie, conform calendarului Uniunii Europene.
